筆尖上的草本幸福

第一次測出小龍寶的到來那天，充滿著期待和驚喜

第一周除了容易想睡，身體都沒有異狀，開始慶幸自己沒有像別的媽咪一樣辛苦

第二周開始突然什麼都來了

因為脹奶的關係，開始嚴重胸悶，立馬開始穿上運動內衣

起床也不能馬上坐起或站起，一次起來頭暈的厲害以為腸躁症發作

立刻前往洗手間上廁所，結果一站起來就發冷昏倒失去意識

嚇死孩子的爸，立刻送往急診

醫生說是迷走神經性昏厥 ，後來看了很多的媽咪日記，發現很多人跟我一樣，看來我的體質懷孕要很小心很小心

接著的日子開始常喘不過氣，持續低血壓，頻繁的孕吐也開始隨之而來

一開始擔心一直吐會讓小龍寶沒有養分跟熱量，後來發現一定要吐過身體才會舒服一點

但是吐得太頻繁，吐到腰閃到，結果在床上躺了快兩個星期

第一次覺得自己好像生了重病，隨時需要人照顧

經歷了三個月的大戰，才能開始和自己的身體找到平衡點

分享一些心得，希望跟我一樣的媽咪不要緊張

畢竟孕期的好心情很重要

1.建議初期就換上有固定效果，但是沒有墊子的運動內衣，家樂福就有在賣，因為只要胸悶就會不舒服

2.我是寒性體質，初期很容易發冷，不管天氣溫度都要帶著一件外套在身上，不要喝冷水，低血壓的時候喝清淡的熱湯可以舒緩很多

3.對味道和空氣品質很敏感，除了食物，平常的空間氣味也會影響，要保持通風並且不能太潮濕，開始有小龍寶後，孩子的爸買了一個濕度計，最舒服的濕度是40~60之間唷

4.懷孕要顧到營養又要顧到熱量，建議媽咪用營養補充品確定補到寶寶的營養，接下來能吃就吃，避免油蔥、蔥花、滷肉、味道重的食物，也要避免湯湯水水的食物，盡量不要吃到一份，5分飽比較不會吐，少量多餐，後來我都選吃湯麵少喝湯，或是味道清淡的雞絲飯，家裡會準備好小的牛奶白饅頭，肚子餓可以充飢

5.不要害怕吐，醫學報導說呢，會孕吐的媽咪比較不會流產，代表寶寶很強壯的再幫你篩選食物，所以只要我走進的餐廳味道不對，我就知道不乾淨，而且吃了會馬上吐，我變成了食安偵測機

6.如果在外面想吐，建議大家一定要上完廁所再吐，吐之前先把身體彎90度再吐，才不會傷腰，在家裡我都坐著拿臉盆吐，不然腰閃到真的很痛苦

7.水果是比較安全的食物，但是糖分高的食物像瓜類、葡萄不能吃太多，還有建議不要吃鳳梨，吐的時候食道很痛

8.有幾次吐到食道有個灼傷感(就是吐了鳳梨)，如果吐了有灼傷感就不能喝溫水唷，要喝冷水，再來就是因為我買的魚油很小顆又沒甚麼腥味，所以吐完我都會咬破魚油吞來消炎，剛好可以給小龍寶補腦

9.跟我一樣血壓很低或是有貧血的人，一起床不要急著坐起來，先醒著動動手腳，再側身坐起，把上衣換好後再站起來，平常坐著的時候也是，要慢慢站起

10.只要感覺悶或喘不過氣就要換個通風的環境，或是找安全的地方躺著休息，不然很容易又昏倒，媽咪跌倒很恐怖的

~擔心的事~?

一開始我都很擔心我身體這樣，小龍寶一定長不好，後來醫生說只要有補到該吃的，媽媽雖然不舒服，寶寶還是很健康

好在每一次產檢，小龍寶的大小都很正常，活動力也很好

所以媽咪只要顧好葉酸、蛋白質的量、維生素跟礦物質，其實不用太擔心孕吐

雖然我瘦了2~3公斤，但是都不影響寶寶，變成另類減重了XD

一直想睡是正常的唷，自從有小龍寶後，我一天要睡12~15個小時，有時睡不著也是全身無力的感覺

躺著休息一下就好了

跟我一樣很辛苦的媽咪加油唷!!!